Koledze chyba chodziło o to czy może odjąć 10% ciężaru, nie progresować. Jeśli chodzi o 10% ciężaru sprzed deload'u, to chyba jest to normalne, że każdy nowy cykl siły/masy zaczyna się od ciężaru trochę mniejszego niż ostatni używany w cyklu poprzednim.
[...] z nadgarstkami, jak i mięśniami zaopatrującymi ręce, są niemożliwe do obejścia, jeżeli zależy nam na treningu górnych partii ciała. Nastaw się na minimum 2 tygodnie odpoczynku. Jeżeli problem jest poważny, czasem potrzeba aż 6 tygodni bez aktywności, aby organizm wrócił na właściwe tory. O czym warto pamiętać? Łokieć golfisty jest [...]
[...] też powinno być priorytetem ponieważ sprawność naszego rdzenia to bezpieczeństwo treningu. Jednak wiele razy się spotkałem z sytuacją gdzie ktoś wykonując uginanie na biceps czy ściągając drążek wyciągu górnego miał założony pas treningowy. Nic mi do tego bo każdy trenuje jak uważa i ma do tego prawo. W praktyce pas treningowy dla osób zdrowych [...]
Oczywiście, że możesz zrobić tego typu rotację ilością spożywanych kalorii, w zależności od dnia treningowego lub wolnego od treningów. Ewentualnie po prostu wprowadzić tzw. rotację węglowodanów (carb cycling). Czy da to lepsze efekty budowy masy mięśniowej, tego nie wiemy. O niektórych osób sprawdza się to, a większość jednak nie zauważy różnicy. [...]
Tak jak wyżej, daj sobie 1 g fatu Białka ja jem ok 3 ale lubię poprostu czuć mięso czy inne białko w postaci skyrow itd a reszta ww. Zobacz jak zadziała, nie wiesz czy na HC będzie ok . Ja też chciałem więcej tluszczy jesc ale mnie wzdyma , nie trawi i czuje się mega źle na 1,5 i wyżej. Dlatego poszedłem w ww I przy wadze 70 jadłem ich ok 550 w [...]
Witam. Mam oto taki problem, odkąd przebiegłem swój drugi w życiu maraton nogi a konkretniej stawy w nich po prostu padły i od tamtej pory już nie biegam bo nie mogę przez ból ich. Czy większa amortyzacja obuwia by pomogła przy tych bólach nawet chodzić chodzi się ciężko po po prostu po przejściu x km mało ogólnie bolą stawy o sie nie da chodzić [...]
[...] budowy sylwetki na inny w wyniku stosowanej diety. Chyba, że ja czegoś nie rozumiem w tym, co tutaj próbujesz nam napisać. Somatotyp budowy sylwetki zależny jest od takich czynników jak wzrost, długość kończyn, grubość kośćca, czy rozstaw obojczyków i szerokość bioder. Na czynniki te nie mamy wpływu. Nie ma to jednak znaczenia, ponieważ [...]
Cześć Mam pytanie jak stosować dietę High Carb w dni nietreningowe, czy zmniejszyć ilość węgli i podnieść tłuszcze? Jeśli tak to o ile? Jak często i o ile zwiększać węgle? Gdzies wyczytałem że podnosić co tydzień np o 40g... Wydaje się to nie dużo, ale zaczynając od 350g będę miał 810g za 11 tygodni co wydaje mi się w tym momencie niemożliwe do [...]
ok dzięki to na koniec podsumowanie czy czegos nie powaliłem - za tydzien Dostinex/Bromergon - tesc delikatnie do podniesienia (niestety nie zbadałem go w dołku jak zalecał "TRTforte" bo biore go o 22ej a krew oddałem po 7ej rano wiec mysle ze przy badaniu w dolku byłby niższy). Spieprzyłem sprawe z tym dawkowaniem wieczorem. Będzie problem jak [...]
Mnie bliżej do Kielc niż do Wrocławia. Kogo bardziej polecacie w moim wypadku? Pan Burda czy raczej Rylski? Kiedyś robiłem USG - wyszło, że to klatka piersiowa jest w sporym stopniu otłuszczona i że nie ma przerostu gruczołu (chociaż nie do końca w to wierzę, gdy nieraz patrzę na te suty) - tak samo jak nie wyczuwam nic twardego + nigdy nie czułem [...]
A jak wyglądałby mini dawki podczas ciągłego bycia ON? Czy 5000jm rozłożone na dwa miesiące (np 625 jm every week) brzmi rozsądnie? tutaj to szybciej 2 razy w tyg 500 jm ja osobiscie do tej pory w rozpiskach podaje chłopakom 5000 jm podzielone na 2-3 inj co 2 dni co miesiac teraz tak atrofia jąder to nie tylko ich wielkosć ale ich gęstość [...]
Witam, jestem aktualnie po 8 zastrzykach testosteronu enan 250. Planuje na 30 skończyć, chciałbym dorzucić do cyklu boldenon, zacząć po 10 zastrzyku, wykonać 20 iniekcji i skończyć razem z enanem.... Czy to dobry pomysł dorzucić po takim czasie bolda? Czy lepiej było by zacząć cykl z tym i tym od razu? Pytanie 2: HCG... Czy w trakcie cyklu zacząć [...]
Czyli po obróbce termicznej jak będe ważył to od tego odjąć -30% ?. A w przypadku warzyw na patelni czy tam ryżu jak po obróbce to liczyć ? Zmieniony przez - Movanir w dniu 2022-05-17 20:10:31
Powód - tak leci koleś którego znam i jest na bombie od 8 lat. A ten ktoś badał sobie jajka? Czy już nie ma tam wydmuszek? Ja lecę podobnie jak Pan powyżej, tylko rzadziej. Co 1,5 miecha 5k rozbite na trzy shoty.
Widziałem heparegen neogenica ale pytanie czy siedzi co ma siedzieć :) ale o hepa usmiechniesz sie do kazdego lekarza i 2 op min przepisze bez mrugniecia ja brałem od lekarza internisty przez gastrologów itd tak wiec nie widze potrzeby totalnie kupowania czegoś innego niż apteki w tym przypadku
[...] tu piszących i mój andro, który zaszczepił mi ten sposób myślenia. Sprawdź sobie na YT profil Men's Health Clinic. Dr. Roberta Stevrnsa. Jeszcze się nie spotkałem z ropniem czy infekcją od płytkich iniekcji na mikrodawkach. Igła 13mm (insulinowka). A zastrzyków ogolnie zrobilem w życiu około 1000 pewnie już. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu [...]
Witam. Mam zamiar lecieć na teście bez przerwy (jak to jest od 5 miesięcy) pytanie - hcg które mam zamiar wbijać raz na pół roku brać na raz czy rozbić na kilka dawek? Powód - tak leci koleś którego znam i jest na bombie od 8 lat. Cel - pobudzenie jajek raz na te pół roku, tak żeby się przypomniało im o ich istnieniu. Pozdrawiam
[...] ostrzeżenie o możliwych reakcjach w trakcie podawania leku w pośladek). I tu nie znalazłem uzasadnienia. Przepraszam, ale od początku odrzucałem inwektywy wobec producenta czy lekarzy. Zakładam, że mogą się mylić, ale ciekawy byłbym argumentów. Wiesz kolego... To tak jak z apapem. Na ulotce i od lekarza info, aby wziąć tabletkę (500 mg [...]
Drodzy Państwo czy mozecie polecić mi producentów cardaniny i co dobrać do tego? przytyłem od covidu 25 kg chce przepracować to lato i potrzebne edzie mocne wsparcie. Chce dorzucic do tego spalacz i yohimbine squibb, androchem, 20-30 mg, nie wiem jakie tam aktywnośći amsz i dietę wieć takie strzelanie na oślep z tym "dobrać coś do tego" - jakiś [...]
[...] jednak do rozszerzenia funkcjonalności tego związku po udział w rozwoju układu nerwowego, budowaniu aparatu ruchu (kości i mięśni), a także regulacji układu odpornościowego, czy stabilizacji układu hormonalnego. Skala niedoborów witaminy D na świecie Industrializacja Europy sprzed kilkuset lat poważnie zmieniła relację człowieka z otoczeniem. [...]
TRT dla 43 latka
